1分はマジで短い/ゼロ秒思考のA4メモ書きをやってみた

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それは、頭に浮かぶことを次々とメモに書くだけだ。ただ、ノートやパソコン上ではなく、A4の紙に1件1ページで書く。ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで瞬時に整理する。それだけで、マッキンゼーのプログラムでも十分に教えていない、最も基本的な「考える力」を鍛えられる。(ゼロ秒思考「はじめに」より引用)

このゼロ秒思考、僕のfacebookのウォールでも一時期話題になっておりました。

そういう訳で、ゼロ秒思考を読んでみたというか実際にやってみたので、その感想を。この本は読むことよりやることに価値があると思うのです。

1分以内にさっと書くって言うけど、1分はマジで短い

初めての時は、必死に書いても2〜3行だったり、1行に5〜10字程度しか書けない方も結構いる。(p.113)

最初の1枚は、本当に1行しか書けませんでした(てへぺろ

このA4メモ書きメソッド、左上にタイトルを書き、右上に今日の日付を書き、箇条書きで4〜6行ほどタイトルに沿った内容を、感じたまま、浮かんだまま書き綴るというものです。この1セットを1分で行います。毎日最低でも10分10セット続けるのが良いとされています。

しかしこの1分という時間は本当に短い。タイトルでちょっと悩み、今日何日だっけ?と思い、何だかそんなに早く文字を書けないなー(手首の調子かな・・・)、などと思った時点でタイムオーバー。iPhoneのアラームが鳴り響きます。

そもそも手書きで高速に書く、というのは慣れが必要です。20枚ぐらい書き殴って、ようやく1分で6行ぐらいコンスタントに書けるようになったので、何とか常人が1枚1分で書き上げるコツをシェアさせて頂きます。

今日の日付ぐらいは事前に調べよう

「あれ、今日何日だっけ?」と思った瞬間にゲームオーバーです。ベストは日付が表示されている卓上時計を机の上に置いておくこと。意外と今日の日付って、どこを見渡しても表示されていないものなのです(僕だけなのかも知れませんけど・・・)。

筆圧をかけずに文字を書けるようにする

普段筆圧をかけて、しっかり文字を書く人は、要注意。僕はかなり筆圧をかける方の人間なのですが、しっかり文字を書いていたのでは1分でタイトルだけ書いて終わりになる可能性すらあります。

そういうわけで、この機会に筆圧をかけずに文字を書く練習をしてしまいましょう。次の3つのポイントをおさえれば、筆圧をかけずに文字を書けるようになります。

  • ペンの真ん中あたりを軽く持つようにする
  • 紙に対して縦にペンをあてるというよりは、鋭角に斜めにあてるイメージ
  • 紙は机の上に直接置かない。紙束か、クリアファイルなどの上に置くようにする

机の上に直接置いてしまうと、かなり書き心地が悪くなってしまうので、注意が必要です。

ペン重要

普通のボールペンで筆圧をかけずに文字を書くと、かすれてしまって何が書いてあるのかさっぱり分からない感じになると思います。

とはいえ、イマドキのボールペンであれば、かなりサラサラ書けるような気もします。僕が最初に使ったのは、いつも手元に持っている三菱のJETSTREAMという油性のボールペンで、このペンでも上の方で書いた要領でサラサラと書くことができました。

本の中で薦められているペンは、PILOTのVCORNという水性のボールペンです。どんな書き心地なのかとヨドバシ・ドット・コムで注文してみたのですが、スッゲー書きやすいです。筆圧をかけずとも、はっきり綺麗にインクが出ます。凄い。

このVCORNというペン、あんまり文具屋でも置いていないらしく、Amazonでも配送までに4〜5日かかる有り様なのですが、ヨドバシ・ドット・コムなら10%割引かつポイントまでついて当日配送してくれます。ヨドバシ・ドット・コムの回し者ではないですが、ヨドバシ・ドット・コムは最近マジで凄いなと思います。

寝る前にやるのは危険

さて、この本では寝る前に10分10枚書く、なんてことが書いてあるのですが、寝る前にやるのは危険です。なぜかって、頭が働き過ぎて寝れなくなるのです。人間、時間を制限されて追い詰められた状態で高速にアウトプットすると、物凄くハイになります。じゃあ、もう満足だよというぐらいアウトプットすれば良いじゃんとおっしゃいますが、正直終わりがない。

ある程度目処をつけて寝ようと思うと、「あ、アレはどうかな・・・」なんて思いついたりしてしまって、寝られないのです。

むしろ朝にやる方が、頭がハイになって良いのではないでしょうか。

実際に頭は整理された?

このワークをやってみると、今何が自分の中で問題になっているのか、明確に分かる気がします。すぐに整理された言葉が浮かばないようなものは、まず自分の中で問題になっていると考えて良いです。これがたかだか10分のワークで判明するので、時間の費用対効果は高いのではないでしょうか。

そういうわけで、下に目次とリンクを載せましたので、気になる方はまずはKindleの無料サンプルをお読み頂くとよろしいのではないでしょうか!(Kindleは便利ですねー)

目次

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング